如何自然地缓解精神疲劳

精神疲惫会让你失去生活的动力。你可能一天到晚都很疲惫,想要睡觉。造成这个的原因很多,比如服用药物的副作用,像咖啡因的刺激性,酒精或者糖类;或者与精神疾病相联系,比如消沉,沮丧等等。

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