当你想要放弃的时候

博华在网上看到的一组漫画,很有哲理。

有些黑暗,只能自己穿越;有些痛苦,只能自己体验;有些孤独,也只能自己品尝。但是,穿过黑暗,我们一定能感受到阳光的温度;走出痛苦,我们一定能企及成长的高度;告别孤独,我们也一定能收获灵魂的深度!

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冬天到了,如何让自己坚持跑步

天气越来越冷了,已经坚持了一周的你,是否想要放弃跑步计划呢?博华这里有一些技巧可以帮你克服这个困难坚持下去。

1.设定你的目标——你要设定一个具体的目标,可以是为了减肥,或者是为了增强身体素质。写下一个计划来达到那个目标。

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