下面介绍一下我最近在使用的辅助睡眠的音频，通过播放带有α波和δ波的音频，先通过α波令使用者身心放松，再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步（也就是熟睡状态），来获得深度睡眠。
PeaceHour起航，为梦想加速
0.前言 三个月前，经 … 阅读更多
改善睡眠
关于运动、饮酒吸烟、记忆学习、睡眠、大脑可塑性、冥想的读书笔记整理回顾
主题阅读归纳回顾 关于运动、饮酒吸烟、记忆学习、 … 阅读更多
《Powerful Sleep》如何比以前睡更少，精力更充沛
（一）、书评： 此书貌似只有电子版，我看的是英文版，图中是中文翻译版 … 阅读更多
3个技巧让你迅速起床！
下面分享一些不错的起床技巧，帮助你克服赖床的毛病。 1、潜意识暗示法 大多数人都是听到闹钟以后，下意识的按了闹 … 阅读更多
世界上最健康的作息时间表
我们每天的生活作息是否有规律呢？看看这份号称世界最健康的作息时间表，你一定会有所收获。 每天有规律的生活，可以 … 阅读更多