如何快速有效地完成目标

想要完成目标,有一半努力是先自己设定一个好的目标。但是,尽管有这种情况,这场战斗的另一半时间我们都会正在寻找实现该目标的动力。在这场战斗的后半段,没有多少人是非常优秀的。在大多数情况下,人们最终放弃或失败,这是悲伤地看到,人们把后精力投入到实现自己的目标。因此,对于正在苦苦挣扎的人们,我的建议是考虑以下列出的一些策略,以帮助实现目标。此外,请理解为什么您一开始会继续努力完成目标。

人们为什么要为完成目标而奋斗?


尽管有许多原因无法实现目标,但可以将其缩小为缺乏两个核心要素:动机和耐心。动力是您完成事情的愿望。如果您没有动力,那么您会被各种借口困住,这些借口很简单,例如“哦,我今天不想这么做”。

另一方面,耐心可以长期帮助您。您正在努力实现的目标通常不是一天或一周内就可以实现的目标。您必须耐心,您正在做的事情正在帮助您实现目标。如果没有,您会做些轻率的事并导致失败。耐心是只有您才能从事的工作。实际上并没有任何形式上的策略,因为耐心更多是我们自我控制的方面。

正确完成目标的策略


考虑到这一点,您可以记住以下一些策略,以使完成目标更容易和更容易实现。设定目标和完成目标没有一个黄金标准,但这为您提供了实验的空间。尝试这些策略至少几个月,以了解将您带到何处。从那里开始进行调整,以更好地调整您的目标实现过程。

1.设定更有效的目标

如果必须有目标的黄金标准,我想说这是SMART目标系统。当人们谈论目标时,想到的第一个方法就是该系统。但是,人们在该系统上进行了扩展,并创建了SMARTER目标系统。SMARTER与SMART相同。您仍在设定具体的,可测量的,可实现的,现实的和及时的目标。

换句话说,在完成目标之后,您可以回去评估它,然后对其进行调整以反映该评估。举例来说,假设您要减肥,并设定了一个月要减肥约10磅的目标。这是有风险的,但是对于某些人来说,如果您节食并且锻炼很多,它是可以控制的。什么对您来说好?需要改进什么?系统中的这一步骤可以极大地帮助您。如果您想担任自己的职位,则会建立更多的动力和信心。

也许您有点野心勃勃,需要更加耐心。为什么不稍微降低标准以帮助您建立动力呢?更明智的目标是更好的,因为已经建立了检查系统。SMART目标也可以做到这一点,但是该方法更多地关注目标的特征,而不是事后进行检查。如何更好地设定目标,请看这篇文章《14个值得推荐的个人提升方法》。


2.戒掉不良习惯

目标的主要目的是让您消除不良习惯,但值得重申的是,不良习惯不仅限于生活的某个方面。有许多首要的坏习惯,例如提出借口。最终,这些阻碍了您的进步并扼杀了动力,使他们感到沮丧。但这又回到了耐心。此过程需要花费一些时间。我的建议是花些时间找出您的不良习惯。您有什么习惯对自己有害?写下它们,并提出一个计划,将其从生活中删除。更好的是,用许多好习惯代替这些坏习惯。为此,请考虑这种不良习惯为您提供了什么。每个习惯都满足需求,无论是情感上的支持,满足感还是成就感等等。弄清那个坏习惯能提供什么,并找到可以满足相同需求的类似但更好的东西。请参考这篇《如何养成好习惯》。


3.建立真正的自律

另一种策略是开始建立自律。有纪律的时候,您不必担心寻找做事的动力。即使在早期阶段,也有一种心态,您可以进入无需考虑执行特定任务的地方。您无需思考即可自动执行操作。一个很好的例子就是早上的工作。每天早晨,您需要做一系列准备早晨的工作。如果您想要一个更加充实的早晨-如果您现在对日常工作不满意-您可以参加其他活动。很快,这些也将成为您日常工作的一部分。


4.限制干扰和分心

除了减轻不良习惯外,您还希望集中精力减少生活中的干扰。减少干扰的一些方法是更好地组织工作空间。要考虑的另一种选择是进行一些活动,这些活动可以在上班之前或期间进行,以帮助您进入流程状态。诸如冥想或听白噪声或柔和的环境音乐之类的东西可以在这些方面有所帮助。


5.更好地管理您的时间

与分心类似,也许您是被其他任务分心的人。您一天只有24小时,其中一部分专门用于饮食和睡眠。您的时间很宝贵,您想确保自己明智地度过了自己的时间。请记住,这并不总是意味着一直在工作。确保您与其他需求保持平衡,例如社会和健康需求。您要确定,目前所做的一切都是值得的。您从某种活动中获得什么好处?与某个特定的人交谈或相处会带来什么好处?请记住,这种好处并不一定每次都非常好,但是您要谨记,这样您就不必花时间陪伴那些拖累您或使自己难以集中精力的人。活动也是如此。


6.学会MIT 准则

MIT 准则就是先做Most Important Task。即最重要的任务。这有很多迭代,但是都是相同的原理。您获得的第一个机会就是要先解决最大的任务。这与动机如何起作用有很大关系。人们认为,首先处理较小的任务可以更轻松地为较大的任务建立动力。我可以看到其背后的逻辑。但是,请记住,这些小任务仍然会消耗您的精力。如果您一整天都在完成一些小任务,这些小任务会使您朝着目标前进,那么最终您将没有太多精力和动力去完成大任务。

在大多数情况下,早晨可能会消耗最多的能量,因此,将这种能量用于需要大量能量的东西是很有意义的。在当天的晚些时候,您可以通过执行所有不需要大量精神或体力的其他任务来“断电”。请参考这篇来自博华的文章《如何专注于重要的事情:1/6分解法》。


7.坦然接受失败

可以帮助您的最终策略是接受失败。尽管保持乐观是关键,但要记住,您并不总是能够实现目标。有时候,您将无法完成所有工作或遭受挫折。不必为此担心,可以将其作为下一次改进的课程。回到我提到SMARTER目标时,您希望将其应用于生活中的所有事物。当您遇到延迟或想要记录进度时,请评估并进行必要的调整。


最后的想法

完成目标是一项挑战,需要我们付出很多。您需要努力工作,并且需要保持这种势头。从一开始,我们很容易抵抗变化并退回到过去的方式。没关系。请记住,动力来自于您开始并继续做某事。就像巨石从悬崖上滚下来一样,如果您练习这些特殊的战术,您会发现更容易拥有动力和精力立即完成目标。而且不会有任何阻碍您前进的事情。

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