经实践最为有效的记日记方法推荐

经实践最为有效的记日记方法推荐

《小日记实现大梦想》读书笔记

读完这本书以后我结合哈佛大学公开课中提到的赞赏日记提取了一种记录晨间日记的方法，经过了一个星期的实践，效果很好。所以想要和@秦友团  的伙伴们分享

姗子 2014年1月28日 [email protected]

先具体说一下操作的方法：

1时间：早上五点半六点钟之间

2内容：感恩过去，计划未来，捕捉灵感，收集信息

3操作：感恩过去的内容单独记录，锻炼自己的文笔，锻炼自己的思维方式，

后三项记录在未知笔记的九宫格日记当中，九宫格日记的设计真的很棒

听起来很简单操作起来也不困难但是真的有很大很大的功效，根据我个人的实践说明吧：

1首先感恩过去，主要是吸取了哈佛公开课上提到的感赏日记的形式，对自己头一天的经历从感激和欣赏的角度进行阐述和记录，这样记录之后发现我的思维方式慢慢发生了变化，心态更加宽和，人也开朗起来了，这其中的奇妙感觉只有亲身实践过才会明白

2计划未来，我总是会遇到这样的困境，头一天计划的好好的，可是第二天却因为这样或者是那样的原因忘记了，然后又会因为没有完成计划而懊悔，但是当我把一天的计划放在早上再一次制定优先顺序，完成率就会大大提高，而且会充满期待充满信心地去完成

3捕捉灵感，根据科学研究，早上是大脑处在什么阶段，具体不记得了，但是大意是灵感爆发的时候，所以在这个时候记录一下酝酿了一个晚上额灵感是很棒的，这一项我有进行，但是说实话效果还不大，可能我自己功力不够吧，但是想坚持去这样做看看

4收集信息，将头一天重要的信息记录下来，比如说我就是经常记不住人名，所以我想用这个方法来帮助自己记录人名，扩展一下自己的人脉

强烈建议大家看一看这本书，现在我就招录一些打动了我的句子：

1运用日记的方式来了解自己的内心深处的情感和行为模式

2每一次与人的交往都很重要,但是不存在记忆中的交往无意义

3对于实现梦想来说，必要的不是外在因素而是自己的内心，看清自己内心的真实世界，才可以开拓未来

4用晨间日记来检验你为梦想的实现养成的习惯

书中还提到了一些关于如何坚持的小技巧和如何实现梦想的步骤，我个人觉得对我的意义不大，我明白重要的是方法和践行，希望可以有更多的人一起践行这个很棒的方法