《找回迷失的自己:拯救伪快乐的人生》读书笔记

  

        最近感觉自己需要读书了,用来打发无聊的生活时间。在当当网畅销书榜上,无意中发现了这本书,题名很有吸引力:“这是一本让你相见恨晚的书,献给所有感到迷茫的都市人”。再看看顾客评论,9700多条,5星级评分,便毫不犹豫的购买了,收到图书后,一个星期内看完。
       整本书给我的感觉是,思想新奇,见解深刻,将我们日常生活、工作、学习中遇到的各种困惑、痛苦,及我们对快乐的认知,对人生幸福真谛的追求,分析的很有深度、很有价值。从书中,我了解了一些词汇:基因目的、伪快乐、失调砝码、快乐砝码;加深了对自我的认知和剖析,明了了某些情绪(诸如快乐、痛苦、恐惧、胆怯、不敢面对现实等)发生的原因过程;也真正明白了快乐的真谛:放下自我,感受当下,追逐心的步伐。
       我们的人生去向何方、落栖何处?决定权都在我们自己手中,心在哪里,人也就在哪里。

       全书以一行四人携手梦想过独木桥的故事展开,分析你被困在哪里,进而引出“基因程式”的概念。通过从基因和脑神经科学的角度,分析得出:快乐是基因目的的魔咒。
       大多数时候,我们的行为不是出于自己真正的意愿,而是对基因目的的妥协。基因程式的两大功能,首先是保全自己,其次是无限扩展。
       在基因程式里,基因对我们的行为设计了最简单、有效的奖罚方式——给予我们痛苦或是快乐。痛苦是基因对我们作出的威胁到基因目的的行为的惩罚,快乐是基因对我们作出的有利于达到基因目的的行为的奖惩。基因便是以此来制约我们的行为,使我们随波逐流,而又无法自拔。
       当我们迷失在基因程式中时,我们的行为便会受到限制,我们所追逐的快乐,便变成了一种“伪快乐”。
       伪快乐就是我们在自我思想的游戏中,获得的自我优越感和一切尽在掌握的良好感觉。伪快乐加大了自我和现实之间的差距,使我们的人生理想遥不可及。
       伪快乐的形式,多种多样。
       当我们费尽心机地维护自己的坏习惯时,当我们为免于付出努力所做的各种借口,当我们因为现实的打击而对自己的人生自我限定时,当我们用自我吹捧、自我安慰来逃避现实时,当我们通过盲目攀比、抱怨、指责等方式来展示我们的生活过的比别人好时……此时,我们所追求的快乐,便是伪快乐;我们所追求的人生,便是被伪快乐软禁的人生。
       沉迷于伪快乐中,会使我们迷失自己,会使我们感到深深的痛苦,会让我们逃避现实,无谓地消耗自己的人生。
       自我实现的过程,便是找回迷失的自己的过程,是发挥个人的潜在能力,实现自我价值和追求人生意义的过程。在这个过程中,只有打破基因的魔咒,找回迷失的自己,才能借助自己内心的力量,重新回到属于我们自己的生命轨道上。
       而这,便需要我们认识自我,了解是什么将我们推向痛苦边缘、推向伪快乐,又是什么将我们带向快乐和成功。由此,引入作者创立的“快乐天平成功法则”。
       快乐天平是我们心中用来衡量现实的平衡系统,它以追求快乐为原则,是人类生存的自我保护装置。快乐天平每时每刻都对我们发挥着保护作用,目的是将我们保护在快乐、安全的生存状态。
       我们每时每刻所面对的现实,就是我们在快乐天平现实一端的托盘中放入的衡量事物。我们在自我的托盘中放入的砝码,分为失调砝码和快乐砝码两种,它们决定着我们对现实有什么样的认识,以及会作出什么样的行为。
       将我们推向痛苦边缘的是失调砝码,它会直接导致我们的人生痛苦和失败,这些失调砝码包括:自我保护、各种思想(捷足先登的思想、一蹴而就的思想、咀嚼思想)、以及被思想污染的感觉(指思想侵蚀了我们的真实感受,让我们从感知经验中捕捉优越感来获取快乐);将我们带向快乐和成功的是快乐砝码,它会引导着我们步入人生快乐殿堂。这些快乐砝码包括:勒紧思想的缰绳、为生命注入活力、给自己礼物、放过自己、以及放下自我。
       如果我们不能深刻认识这些关于自己的根本问题,那么我们谈什么快乐,追求什么快乐,都会徒劳无功;我们追求成功,也只是在撞大运;我们谈论人生的意义,也只是在空谈。如果我们这样,再怎么努力都不可能达到我们的目的地。
       总之,我们的人生去向何方、落栖何处,决定权都在我们自己手中。那些让我们真正快乐的砝码,那些让我们自我实现的砝码,也都在自己手中。快乐与否,要不要做真正的自己,权利都在我们自己手中。
       所以,努力的去发现自我吧,找回迷失的自己,发现自己独一无二的价值所在,发现自己内心的富有,努力的承担起自己的人生责任,让自己“心有所依”,感受当下,享受当下吧!
(部分内容来源书中)

附注:思维导图是个好工具,可以形象生动的描绘知识体系。每当看完一本书后,绘制一张思维导图,可以加深自己对这本书的理解、记忆。我要努力让自己养成这样一种良好的读书习惯,就从这本书开始吧。(借鉴了“读书笔记”网站的做法)下附思维导图

 

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《《找回迷失的自己:拯救伪快乐的人生》读书笔记》有0条留言

  1. 此书作者应该在书名上多斟酌点!

    书名的重要不需要我说,连小学生都会的句式居然给倒装了,真是。。。。

    找回迷失的自己:拯救伪快乐的人生
    拯救迷失的自己:找回快乐的人生

  2. 好吧,我这几天也在看这本书,而且也是在当当网畅销书榜上,无意中发现了这本书,再看看顾客评论,9000多条,5星级评分,于是便也毫不犹豫的买来看看,还没看完就是,呵呵

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