小声音管理系统.1做错事的时候

我们经常会被头脑中的小声音困扰。它们就像幽灵一般在我们脑中萦绕,搞得无法集中精神,甚至情绪低落,兴致不佳。这里介绍一套小声音管理系统,用于对抗头脑中的小声音。

     首先介绍自己刚刚做错事,被自责的小声音搞得头脑要爆时,应如何应对。

  1. 首先我们需要问自己,刚刚发生了什么事情?
    1. 这里要对发生的事情有个原原本本的客观描述,便于我们弄清楚事情的根源。
  2. 然后我们要说自己哪里做错了?
    1. 这里我们要客观的自省,说出自己做错了什么事情
  3. 接着是我们哪里做对了?
    1. 这里是为了消除做错事的影响,如果每次都看的很消极,难免要搞得心情抑郁。
  4. 最后是今后碰到这样的情况应该怎么办。
这里我拿自己当小白鼠来举个例子。
  1. 刚刚发生了什么事情?
    1. 刚才自己一直Google LBS领域的拼写纠正相关的论文。已经用了快一个下午的时间了,没有任何产出,浪费时间。
  2. 自己哪里错做了?
    1. 自己和自己较劲儿,非要查出结果,用的时间越来越多,却没有结果。
  3. 我哪里做对了?
    1. 在没有效果的时候读了一阵子《Pattern Recognition and Machine Learning》总算利用了一些时间
  4. 如果碰到这样的情况应该怎样处理
    1. 搜索很长时间还没有结果说明
      1. 自己的关键字不对
        1. 请教其他同事是否有更好的关键字
      2. 当前还没有相关方向的研究
        1. 搜集Log开始“自主创新”:D.

这样以后在碰到类似的问题的时候就会自觉的问自己,从而避免了类似问题的发生。

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