十年便秘苦 “一朝”解决爽

        便秘是一种常见症状,具有长期性和普遍性特征,平时表现有上腹部饱胀不适、反胃、恶心、口臭等症状,该排泄走的废物、毒素总是在体内滞留,终归不是什么好事,其深层危害更大:

         一, 导致痔疮和肛裂 长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成脱肛、痔疮;粪便划破肛管,形成溃      疡 与创口,就会形成肛裂。

        二, 损害我们的肝脏功能 大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。

         三, 女性可能造成不孕症 长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。

         四, 妨碍和谐性生活 便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急,将妨碍性生活的和谐。

        五, 扼杀美丽 长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。

        六, 诱发心、脑血管疾病发作 临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

       七, 影响大脑功能 便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

        这么多的危害或许你以前都了解过,谁愿意这样!但还不是因为我们没有办法嘛!今办法来了:先借鉴个我的案例,对我来说,便秘也伴随了我十几年,同时也困扰了我十几年,使我的皮肤暗淡,满脸色斑。肤色是一个女生比较在乎的,对我来说也同样,俗话说一白遮百丑嘛!小时候对便秘的危害不太了解,也从没在意过,长大以后知道了,但也没太在意自己的身体,没办法吗不是!长期便秘,上次厕所都需要很长时间,反反复复便秘越来越严重,以至于造成现在的脱肛,这也是得痔疮的隐患之一。自从我遇到老公以后,老公就要我多吃粗粮,因为含粗纤维多的食物能促进排便,但因我工作平时吃饭都在公司食堂,食堂做什么就只能吃什么了,所以吃粗粮这一措施也没有得到很好的实施。老公又出一招:让我每天早晨去厕所蹲一会。由于我不愿早起,所以刚开始也是有时间就去,没时间就不去。之后老公就天天打电话监督(因为工作分居两地),我就天天早起10分钟,即使没有排便意识我也去厕所蹲会,刚开始可能蹲上十几二十分钟的也没有“成绩”,但在老公的强烈要求下我还是每天都坚持,渐渐的出现了惊喜,大概坚持了一个月,效果越来越好!现在的我排便就已正常:一天一排便,即使某天早晨时间紧没来得及上厕所,但是当天肯定还会有排便的意识,我就是通过这样一个方式来调好的。后来老公告诉我原因才知道:人归于自然,顺于自然,这种契合是千百万年来形成的,植物有时节,身体也有“时节”,凌晨三、五点钟是身体排泄系统工作的时间,所以早上是最好的排便时间,排便意识也最强,现在人们工作生活压力大,如果早上不排便,一忙起来不但自己顾不上身体协调系统也会抑制排便,大便在肠道里长时间存留,久而久之就造成便秘,所以调好便秘必从改变坏习惯开始,实为:十年便秘苦,“一朝”解决爽!作为老公知识的受益者,在此我要感谢他,感谢老公给我解决了这一大烦恼并让我懂得照顾自己!今天我这点经验分享于大家,更希望能帮到大家。

         当然利于调理便秘的还有其它方面,像多吃粗粮、多喝水、适当运动等等,现代人们工作生活饮食习惯比以往有了很大的改变:吃的越来越精,喝的越来越怪,夜生活也越来越丰富,对身体比较随意,现实证明并不一定是什么好事,得病遭罪时候都还不知是怎么遭的。所以我们要了解我们的身体,照顾好我们的身体,让工作生活饮食习惯顺应身体需要,而不要强迫身体接受她接受不了的事。做到这些并不难,仅需学些健康知识,尽量贴近健康方向,形成健康习惯,做到一点好一点嘛!

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