加菲猫讨厌周一,你不能

加菲猫因为主人星期一要上班,而且晚上都要加班也不给加菲加猫粮,做热乎乎的猪肉卷,加菲觉得失宠,于是很讨厌甚至是恨星期一了。

现实生活中我们就是希望周一迟迟别来,永远消失才开心呢。
周一为什么那么讨人厌!

周一要早起不能睡懒觉

不能一觉睡到自然醒然后套着宽大的衬衫在屋里跑来跑去

周一要上班要上课 要挤公交挤地铁

……

周一要做大太多,而且都是我们所不喜欢的!对于很多人讨厌周一的问题,无非是因为你的周末过得太美好了,要不就是你的周一实在是太烂了,但事实上,真的有那么烂么?

该怎样过周末?

; 科学家发现一种恐惧星期一早上的焦虑症的治疗方法——停止在周末睡懒觉。如果你不是按平时的就寝时间沉睡,你会在第二天非常困。所以你必须好好规划你的周末,让它过得轻松有意义。


1、 控制使用电脑时间。 之前我知道网上一个由将近20家网站联手发起的活动叫“NC63——周末无电脑活动”,号召白领从周五下午6点下班到周一上午9点上班之间的63小时里,关掉电脑离开网络。我一般喜欢在周末整理拍的照片和写博客,同样对于互联网工作和有相关兴趣的人这个条件很苛刻,但是周末限制自己的电脑时间是有必要的,多出去走走,拥抱生活。

2、 合理作息,好好睡觉。 经常听到有人说今天周末明天不上班就要玩通宵,而利用白天时间来补觉。弗林德斯大学的睡眠专家Leon Lack说人们通常利用周末来补充在工作日失去的睡眠。这可能会帮助你支付”睡眠债”,它又会带来代价。所以,尽可能周五用来调整自己的作息而不是来透支自己的身体。

3、 早睡早起不睡懒觉。 一项新的研究发现星期六和星期天的慵懒的懒觉会打乱你的生物钟,让你在一周伊始就感到疲乏,当然你不介意周内工作日也这样睡的话算我没说。如果你不是按平时的就寝时间沉睡,你会在第二天非常困,所以周末我一般是和周内一样作息12点前入睡,8点左右起床。

4、 不要无所事事,多看书多户外活动。 很多时候大家都说周内上班很累不想出门,周末就宅在家里,建议周末至少花一天时间出门走走,逛逛,约朋友逛街打球,让自己不要太孤单。不要把自己困在屋子里,多和朋友一起参与户外互动和分享有助于让自己得到释放和舒缓压力。

5、 保持幸福感的微笑,优待身边的人。 真正面带幸福感的人,他们更感到幸福,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉,要学会很好的对待伴侣和身边的朋友。

该怎样面对周一?

越是怕它,越要勇于迎接它。 周一没迟早都会来,不妨好好期待,你可以把你喜欢的东西安排在周一。如你可以叫好朋友周一叫你起床,和心仪的女生约好周一下班去音乐餐厅……我们可以用对美好的期许来代替曾经的厌恶情绪。

换一种心情看生活。 如果你觉得你的周末需要改变一下生活的方式,那么从现在开始,给自己一条意见,坚持下去,把迎接美好的周一当做一个习惯的养成,将会换取一段新的生活质量。最有用的办法是我一直遵循于周日是一周开始的一天,那么周一在就很自然中到来、度过。

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