如何防止工作负面情绪影响家人？

来自读者路宛兮的投稿

大家有没有发现自己工作、学习不顺利时，会不自觉的影响到家人和爱人？
那么如何防止工作中的负面情绪影响到家人呢？最近看到一篇文章，我根据自己的经验归纳了些要点，相信应该会对大家（包括我自己啦）有所启发哦！

一、将负面情绪隔离在家庭之外的2个原则：

1. 将工作和生活分开（通过一些生活技巧）
2. 在回家前、或家外面完成“能量转移”——减压措施

二、indoor生活技巧2条——从心理上将work和life分开

1. 一回家就换衣服，什么舒服穿什么——不要小看这一细节，这标志着心灵状态的改变
2.去健身房运动，然后洗个大澡

三、ourdoor减压技巧4条

1. 与家人在视野开阔的地方（如江边、海边）边散步边聊天
2. 有车的同学，边开车边CD，边吼歌
3. 听录音机/mp3里的笑话，大声的笑出来 （会听广东话的推荐黄子华，想练英文的听friends的MP3版吧！）
4. 有宠物的同学，可以去小区或者附近的公园里溜溜狗哦！

如果想跟我继续讨论这个话题，欢迎EMAIL我 sylviacat@qq.com

作者简介：

路宛兮 M.A. The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong

E-mail:sylviacat

参考文献:
Fernando, A. (2010). Your Depressurization chamber.