下面介绍一下我最近在使用的辅助睡眠的音频,通过播放带有α波和δ波的音频,先通过α波令使用者身心放松,再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步(也就是熟睡状态),来获得深度睡眠。
博华在使用这个音频后,可以10分钟内快速入睡,进入深度睡眠状态,身体内的细胞得到修复,本来需要一周恢复的口腔溃疡仅仅两天就好了,真是神奇。特此推荐给所有睡眠质量不好的人。
- 使用方法:将音频存在Mp3里。每次聆听时间建议在15-30分钟,音频时间5分钟建议使用单曲循环,并且有睡眠功能的MP3,定时15分钟。(推荐每天晚上听15分钟)-迅速放松身心,促进睡眠
-获得5倍深度睡眠(以8小时睡眠时间计算) - 推荐的地址链接,可以自行下载。
- https://alpha-waves.mp3quack.com/
- https://www.brainsync.com/audio-store/by-brainwave-type/alpha.html
- https://soundcloud.com/yogamusic-848835489/alpha-waves-music
- https://free-binaural-beats.com/
- 下面的链接来自Youtube,国内用户需要VPN翻墙:
- https://www.youtube.com/watch?v=WPni755-Krg
- https://www.youtube.com/watch?v=mg7netw1JuM&t=1439s
- 深度睡眠的TED讲座,很有用可以听一下。
- 下面介绍一些非常好用的免费睡眠辅助App。可以在app store搜索名称下载。
我是孕妇,听了会对胎儿有影响吗?
这个不太清楚。
有证据可以证明有用吗?
昨天晚上试了下,更睡不着了……
以前下载了些α波音频,不知道是不是我听的那些呢?类似的NLP催眠等,不过我也没怎么去听。睡觉就睡了。。。没想那么多~
还能治疗溃疡??? 这么神奇,试一下
好东西哦~
好不容易弄好了,今晚一定试试,我已经连续失眠1周了,憔悴中~~~
恩,每天晚上睡前一个小时听15分钟,然后洗个热水脚,睡觉。
深度睡眠!
如果这个音乐配上冥想的话效果会更好,像我这种神经衰弱睡眠不好的人,听着音乐然后冥想,昨晚就睡得特别好,很久没有睡得这么舒服了O(∩_∩)O~~
推荐这个网盘
http://good.gd/
谢谢啦。
会让妈妈试一下
博主你好!文件我下载了,但是用apple4解压总是汇报错误,能否请你查看一些!谢谢:)
@Sylvie, 文件应该没有问题,很多人都下载使用了。你看看电脑的大小写开关是否打开;或者你下载的文件是否损坏。可以重新下载试试。
为什么我听了,每天早上很早就醒一下,但是还没到8小时睡眠,而且很累
@sandy, 第一次醒来的时候起床就行。如果再躺下睡的话就会很累。
虽然很不错,但是可能会伤害人身体吧!
谢谢博华,真的有效!
虽然我们宿舍的人普遍比较晚睡觉,但是用了这个mp3后我第二天6点就自然醒过来了,而且精神状况也变好了。
@安德烈, 不用谢,好东西大家分享么!
今晚尝试一下~
嗡嗡的声音是神马啊
α波
下了,听听看看,谢谢
我就很注意听,两个波··两个频率··
然后还是睡不着。
@cloris, 睡前一个小时听,睡觉的时候不要听。
@cloris,找个舒服的姿势,特别是头部要舒适,放松并配合腹式深呼吸,效果会比较明显
我在手机上用5倍深度睡眠,超管用。这个mp3格式的更好用一点吧,谢谢!
多谢楼主,今晚试试。
讯6网盘,而不是酷6.
昨天在同学家听真的难以想象这种声音能让人睡着,今晚就试试~
好东西收下啦,O(∩_∩)O谢谢
谢谢 正在尝试中!
@可可, apple4
为什么解压要密码啊?有密码吗?
加压是不是要有密码啊?密码在哪里啊?
下不了。。。
@shinyshingle, 我有上传到Ray File ,这个可以下载
@博华, 呵呵 我们能做朋友么?因为你能能够写出这些文字~
@shinyshingle, ok.We are friends.
我试了不行哦,都听了30分钟,还是没睡着。是躺在在床上的时候听的。
@tammas, 呵呵,这个可能因人而异吧~,尽量使自己处在放松的情况下听音频。
这个听起来不错,支持下
@reizhi, 就在刚才,我只睡了17分钟,进入深度睡眠,起来以后感到精力充沛。
真的有这么神奇 以前也看到过类似的 貌似没发现效果 下载试试
怎么会删我的留言?
…………
@solifugus, 你好,我用的垃圾留言自动过滤插件,你的留言内容可能包含网址或者其他特征,插件把你的留言过滤了。
@博华, 呵呵,明白了,谢谢, 不过我就是说不能下载了。
为什么下不了
@amy, 你好,我又上传到了其他的网盘,你可以试一下。
为什么下不了呢?
@123, 你好,我又上传到了其他的网盘,你可以试一下。
很难听的说..
@zzy90, 睡前一小时听15分钟,不要在睡觉的时候听。如果感到不适的话,就不要听了。
嘿嘿,sf。。。
我下载去试试..
你提供的2个地址,速度都很慢吖,呵呵
@zzy90, 呵呵,没办法。网盘么,忍了吧~
@博华, 新浪居然只有10K 不到,杯具..
还好后面的那个最后有60多K,呵呵