下面介绍一下我最近在使用的辅助睡眠的音频，通过播放带有α波和δ波的音频，先通过α波令使用者身心放松，再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步（也就是熟睡状态），来获得深度睡眠。
博华在使用这个音频后，可以10分钟内快速入睡，进入深度睡眠状态，身体内的细胞得到修复，本来需要一周恢复的口腔溃疡仅仅两天就好了，真是神奇。特此推荐给所有睡眠质量不好的人。
- 使用方法：将音频存在Mp3里。每次聆听时间建议在15-30分钟，音频时间5分钟建议使用单曲循环，并且有睡眠功能的MP3，定时15分钟。（推荐每天晚上听15分钟）-迅速放松身心，促进睡眠
-获得5倍深度睡眠（以8小时睡眠时间计算） - 推荐的地址链接，可以自行下载。
- https://alpha-waves.mp3quack.com/
- https://www.brainsync.com/audio-store/by-brainwave-type/alpha.html
- https://soundcloud.com/yogamusic-848835489/alpha-waves-music
- https://free-binaural-beats.com/
- 下面的链接来自Youtube，国内用户需要VPN翻墙：
- https://www.youtube.com/watch?v=WPni755-Krg
- https://www.youtube.com/watch?v=mg7netw1JuM&t=1439s
- 深度睡眠的TED讲座，很有用可以听一下。
- 下面介绍一些非常好用的免费睡眠辅助App。可以在app store搜索名称下载。
我是孕妇，听了会对胎儿有影响吗？
这个不太清楚。
有证据可以证明有用吗？
昨天晚上试了下，更睡不着了……
以前下载了些α波音频，不知道是不是我听的那些呢？类似的NLP催眠等，不过我也没怎么去听。睡觉就睡了。。。没想那么多~
还能治疗溃疡？？？ 这么神奇，试一下
好东西哦~
好不容易弄好了，今晚一定试试，我已经连续失眠1周了，憔悴中~~~
恩，每天晚上睡前一个小时听15分钟，然后洗个热水脚，睡觉。
深度睡眠！
如果这个音乐配上冥想的话效果会更好，像我这种神经衰弱睡眠不好的人，听着音乐然后冥想，昨晚就睡得特别好，很久没有睡得这么舒服了O(∩_∩)O~~
推荐这个网盘
http://good.gd/
谢谢啦。
会让妈妈试一下
博主你好！文件我下载了，但是用apple4解压总是汇报错误，能否请你查看一些！谢谢：）
@Sylvie, 文件应该没有问题，很多人都下载使用了。你看看电脑的大小写开关是否打开；或者你下载的文件是否损坏。可以重新下载试试。
为什么我听了，每天早上很早就醒一下，但是还没到8小时睡眠，而且很累
@sandy, 第一次醒来的时候起床就行。如果再躺下睡的话就会很累。
虽然很不错，但是可能会伤害人身体吧！
谢谢博华，真的有效！
虽然我们宿舍的人普遍比较晚睡觉，但是用了这个mp3后我第二天6点就自然醒过来了，而且精神状况也变好了。
@安德烈, 不用谢，好东西大家分享么！
今晚尝试一下~
嗡嗡的声音是神马啊
α波
下了，听听看看，谢谢
我就很注意听，两个波··两个频率··
然后还是睡不着。
@cloris, 睡前一个小时听，睡觉的时候不要听。
@cloris,找个舒服的姿势，特别是头部要舒适，放松并配合腹式深呼吸，效果会比较明显
我在手机上用5倍深度睡眠，超管用。这个mp3格式的更好用一点吧，谢谢！
多谢楼主，今晚试试。
讯6网盘,而不是酷6.
昨天在同学家听真的难以想象这种声音能让人睡着，今晚就试试~
好东西收下啦，O(∩_∩)O谢谢
谢谢 正在尝试中！
@可可, apple4
为什么解压要密码啊？有密码吗？
加压是不是要有密码啊？密码在哪里啊？
下不了。。。
@shinyshingle, 我有上传到Ray File ，这个可以下载
@博华, 呵呵 我们能做朋友么?因为你能能够写出这些文字~
@shinyshingle, ok.We are friends.
我试了不行哦，都听了30分钟，还是没睡着。是躺在在床上的时候听的。
@tammas, 呵呵，这个可能因人而异吧~，尽量使自己处在放松的情况下听音频。
这个听起来不错，支持下
@reizhi, 就在刚才，我只睡了17分钟，进入深度睡眠，起来以后感到精力充沛。
真的有这么神奇 以前也看到过类似的 貌似没发现效果 下载试试
怎么会删我的留言？
…………
@solifugus, 你好，我用的垃圾留言自动过滤插件，你的留言内容可能包含网址或者其他特征，插件把你的留言过滤了。
@博华, 呵呵，明白了，谢谢， 不过我就是说不能下载了。
为什么下不了
@amy, 你好，我又上传到了其他的网盘，你可以试一下。
为什么下不了呢？
@123, 你好，我又上传到了其他的网盘，你可以试一下。
很难听的说..
@zzy90, 睡前一小时听15分钟，不要在睡觉的时候听。如果感到不适的话，就不要听了。
嘿嘿，sf。。。
我下载去试试..
你提供的2个地址，速度都很慢吖，呵呵
@zzy90, 呵呵，没办法。网盘么，忍了吧~
@博华, 新浪居然只有10K 不到，杯具..
还好后面的那个最后有60多K，呵呵