7个简单的方法将你从糟糕的生活中解救出来

首先，问自己几个问题：你是否觉得焦虑？你是否太过于注重自我感觉？你是否感到愧疚？你是否觉得生活远不像你所预料的那样？

每个人都希望自己过的幸福快乐，

每个人都希望家庭生活美满和睦，

每个人都有希望自己的生活能一帆风顺，

但是，太多太多的麻烦和问题像幽灵般缠绕着我们，

让我们寝食难安，身心备受煎熬。

是时候梳理一团糟的生活了，

是时候让自己重新燃起生活的激情了！

将自己的生活简单化，因为简单代表着幸福，简单代表着快乐，简单代表着你想要的。

 你要做的，就是从这7个简单的问题中找到自己的问题所在，然后对症下药。

1.自我感觉其实并不重要

自我感觉就是你对自己的感觉，它会很快就过去的。今天的你可能为考试没考好而自责和后悔，为受到领导批评而感到郁闷。想一想，一个礼拜之后你还会记得这件事么？一年以后呢？十年以后呢？是的，我想那时你连为什么会生气的原因都忘了。既然这样，为什么不让一切不愉快随风而去呢？既然一切都会过去，为什么不让它现在就过去呢？为什么不在此时，果断的拿起书本为将来的幸福而努力奋斗呢？时间是不等人的，当你郁闷的时候，不妨想想其他人，你的对手正在不停地翻动书本学习。正所谓“今天不走，明天要跑。”这句哈佛校训说得很有道理。

忘记自我感觉吧，你会变得更加从容，更加快乐，风儿会带走一切不愉快的事。

2.让焦虑走开

你为什么要焦虑呢？博华有一个好方法，可以有效的解决这个问题。

首先，把使你焦虑的事情罗列在一张大白纸上，全都写上去，一个不剩的！这时，你会发现自己的大脑变空了，心情亦随之舒畅了。

然后，为何不给自己冲一杯香醇的咖啡，找一个午后的阳光，让自己完全放松的坐下来。这时，再找另外一张白纸，针对你所罗列的问题，想出解决方案，然后运用GTD原理，分步解决问题。因为这时的你是身心完全放松的，所以你会跳出焦虑的包围，用理性的方法看待每一个问题，很容易找到问题的关键。

最后，当一杯咖啡喝完的时候，我想你已经解决了所有的焦虑，开始新的生活。

这就是博华所谓的“A cup of coffee, keeps worry away.”，这也是我在不断探索简化生活中的经验。

3.让你的内心世界放松

如果你想变得快乐，那么就不要一直想着自己的生活有多么悲惨，这样只会暗示自己，使生活会变得更惨。尝试让自己的内心世界放松，我想音乐和散步是一个最有效的方法。班得瑞的轻音乐很不错，为什么不给自己抽出晚饭后的一个小时，带上耳机与世隔绝，在小区的草地上散散步呢？ 你会感到更加的安宁与舒适。一旦你放松了，焦虑，烦恼也会慢慢离你而去的。

4.不要感到愧疚

愧疚不能改变任何事。它可能会让你感到你对自己负责，但它不能为你的生活创造任何新的东西。如果你对自己的过错感到愧疚，你就应该努力做一些事情补偿，而不是一味的自我批评。最好的办法就是忘记，你的大脑有这个神奇的功能。如果你对别人做的某件事感到愧疚，那么请看心理医生，因为你的想法看起来很愚蠢。

5.不要在意内心的批评

评判自己的对错是没有意义的，批评他人的好坏也是不明智的。无论你取得多么大的成就，他人也会做得比你好。无论你做的有多么坏，还有比你更糟糕的人。也许你的的确确在某个方面是班里倒数第一，那么你是年级倒数第一么？你是全中国倒数第一么？既然你不能说出最好和最坏的，你又怎么能让自己夹在对与错之间茫然呢？

6.停止关心世人对你的看法

要做到这一条真的不容易。我们都是凡夫俗子，都有七情六欲。我们生活在这个社会中，我们认识自己的一个重要的途径就是从别人的眼中认识自己。所以，问题也来啦，不同的人有不同的审美观，他们可能讨厌你的装扮，讨厌你推销的产品，讨厌你的言行。继而你开始否定自己，缺乏自信。但是，那些世人的看法对你又有什么影响呢？

是的，他们并不能把你怎么样，那句经典的格言：“走自己的路，让别人说去吧”说的如此潇洒，让人感到痛快！

博华曾在《儒释道》这本书里看到这样一个故事：

有一天，苏东坡到佛印禅师处与佛印禅师聊天，两人均盘腿而坐，聊到高兴时，苏东坡问佛印禅师：“你看我现在像什么？”

佛印禅师说：“我看你像一尊佛。”

苏东坡笑着对佛印禅师说：“我看你像一堆牛屎”。

佛印禅师笑笑，没有说什么。

苏东坡以为他胜利了，回家后沾沾自喜地和他妹妹苏小妹谈起了这件事。他妹妹说：“哥哥！你输了。禅师的心是佛一样的境界，所以看你象一尊佛。而你的心态象一堆牛屎一样，看禅师当然也就象一堆牛屎了”。苏东坡听后面红耳赤。

所以，世人怎么看待你，是他们自身修养的高低问题，你不需要过分关心他人对你的评价。

7. 不要担心自己的计划没有完成

这一条很重要，我们很多人都会给自己制定很多计划，包括博华自己也是这样。但有时计划没有完成，我们会感到挫败。

其实完全没有必要！

为什么呢？因为你越按部就班的执行计划，你就越可能走错方向。这个世界处于不断的变化发展之中，无论你多么细心周到的做出计划，都会有变化来破坏你的计划。计划，它只是一个用来约束你完成任务的工具，你并不需要干什么都要按原计划执行。一旦你决定开始，首先要抛弃的就是你那一大张计划表！然后放放手去干吧！

最后，博华祝大家工作顺利，学习进步，远离烦恼。