一：我拥有什么？二：我应该为什么感到自豪？三：我应该对什么心存感激？四：我怎样才能充满活力？五：我能解决什么问题？六：我能抛下过去的包袱么？七：我怎么换个角度看待问题?八：我怎样过好今天？九：我要拥抱谁？十：我现在就开始行动？

一：我拥有什么？

    通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如：健康、 可以听 、可以看 、可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如我们口口相传的话”失去了才知道珍贵“。让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。建议每个人现在拿一张纸，从大到小写下你所拥有的东西：一个温暖的房子，一张大床，冰箱，电视，电脑，等等，写下你所有的物质财富（你能看见的都算），你会发现，你写了三页纸甚至十页都没有写完。此时你应该认识到你并不缺少什么物质的东西，而因该是精神上的满足，这一点，正是我们要问自己的。

    二：我应该为什么感到自豪？

    为你已经取得的成绩而自豪，成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚胜出的一个挑战感到骄傲，可以为你帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为你结识了一个新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之，一切都值得你自豪。这样，你不会在自暴自弃，认为自己是个没用的人，你会抬起头来，迎接今天的朝阳。

    三：我应该对什么心存感激？

    每天都有很多事情让我们为之心寸感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们无形中教会了我们一些事情，生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。

    热爱生活，凡事感激；

    首先感激上帝，他给了我们时间

    感激鞭鞑我的人，因为他增进了我的态度；

    感激欺骗我的人 ，因为他磨砺我的人格；

    感激拌倒我的人 ，因为他强壮了我的双腿；

    四：我怎样才能充满活力？

    每天都要计划好作一些积极的事情，让自己充满活力，例如：可以给那些你一直很欣赏的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，或留出时间给自己自娱自乐的空间。

    五：我能解决什么问题？

    设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，还要换一种角度看待它们。

    六：我能抛下过去的包袱么？

    “过去的包袱”就是那些常年累积起来的伤心事，你的经历和怨气。被着这些沉重的包袱有什么用呢？建议你对过去作一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远的卸下重负。

    七：我怎么换个角度看待问题?

    人往往都是别人的建议者，却不是自己的，很多时候，根本问题就是我们看待问题的方式，很多人都经历过为一件事情而苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候，悲和喜只是我们看待问题的角度不同而以。

    八：我怎样过好今天？

    作一些与往常不一样的事情，如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的，我们要敢于创新。

    九：我要拥抱谁？

    拥抱我们的精神食粮，要想健康，每天要至少拥抱八次，身体接触是人最为基本的要求，它甚至可以帮我们开发大脑。

    十：我现在就开始行动？

    不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象的那样，是让自己的生活过的索然无味，还是多姿多彩，积极向上？

    决定权就在自己手中，努力幸福的生活，你又会失去什么呢？